[...] Pokoju Religijnego 1555 r. 13. De gustibus non est disputandum – W sprawach smaku (gustów, upodobań) nie ma dyskusji. 14. Donec eris felix multos numerabis amicos – Dopóki będziesz szczęśliwy, będziesz miał wielu przyjaciół . 15. Dulce et decorum est pro patria mori – Słodko i zaszczytnie jest umrzeć za [...]
No fajnie, bedziemy niedlugo dokładac inne produkty ale na razie cie zostawimy LC, chociaz wiecej mozliwosci bedziesz miała i nie tak nisko jak teraz. Ale te 1500kcal to zostawimy na odchudzanie chyba ze dowalisz duuzo ruchu to bedzi emozna podniesc ale sprawdzimy jak sie bedziesz czula Cos ustalimy podstawa juz wyrobiona
Andrzejek_12 dzięki, zrobię jak mówisz. Nie byłbym sobą jakbym nie napisał jakiegoś ale... Tylko jedno usprawiedliwienia co do tych słodkości, wiesz jak to jest przychodzi niedziela, jakaś wizyta u znajomych (ci co mnie znają nie robią problemów) niekiedy nie bardzo wypada odmówić. Jednak staram się jak mogę moje problemy z dietą bardziej są [...]
CZWARTEK DNT MISKA Nieliczona ,czysta jaja,platki owsiane,maslo,kawalek banana losos swiezy,ryba morska (nie wiem co to ale miniaturkowej wielkosci i zlowione cudem przez meza ) jajo,platki owsiane ,maslo zupa z soczewicy ,orzeszki ziemne PIATEK TRENING TYDZIEN 9 3 serie po 10 powtorzen 1.MC SUMO R-2x32,5 kg 62,5kg,62,5kg 6x62,5kg R-2x32,5kg [...]
Kotlet baba raczej tego nie doceni,że się dobrze prowadziłeś.Jak yebiesz system i nie rzucasz się na wszystko co nie ucieka na drzewo to od razu myśli,że coś z Tobą nie tak(gej,skrzywdzony przez dziewczynę itp),jak się źle prowadzisz to myśli tak samo(w tym przypadku:świnia,kobieciarz,kvrwiarz itp.),ale chamskie zachowanie przeważnie je kręci [...]
no tak,tyle że przewchałki są na porządku dziennym w męskim towarzystwie,czym to się nie jeździ,ile to się wyrwało,ale dziewczyna nie musi wiedzieć,że nikogo nie miałeś.Mam takiego znajomego co nigdy dupci nie miał i jak się spotykał to sobie rozmawiał z jakąś tam piękną Pegi i powiedział jej,że z dziewczynami to jeszcze nie kręcił to już później [...]
Jak widzi,że coś jest nie tak to pomoże, ale często ćwiczę sama bo jeździmy o różnych godzinach, a jak jedziemy o podobnym czasie to ja zawsze jadę tam gdzie mam duży parking :p
petoslaw99 nie mam zamiaru Cię hejtować, ale zastanów się bo coś jest nie tak, prawdopodobnie z Twoim treningiem. 7 miesięcy ćwiczeń i w bicu z 29.5 na 32? Też jestem ekto i też zaczynałem z 30 z bicu, z tym, że u mnie 32 pojawiło się po miesiącu, więc coś jest nie tak...
[...] malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos jest nie tak niedlugo osiagne 100 a wcale nie chce L . Co bym chcial osiagnac zwiekszyc barki triceps biceps plecy zeby wygladac troche lepiej i miec wiecej sily aby grac [...]
Pierwszy dzień za mną. Okno żywienia 13-21, więc zaraz będzie zamknięte. Z węgli jedynie zjadłem krupnik z peczakiem, a tak to jaja, twaróg, mięso i warzywa. Co do treningu to poleciał dziwny zestaw, ale zaznaczam, że to moje początki: Powtórzenia 5,4,3,2,1,2,3,4,5 Jednoręki morderca 20kg burpee Następnie po tym zrobiłem interwał: czas pracy 20s [...]
[...] już ćwiczyć, czuję "niedosyt" To moze pora przestac machac powietrzem, zwiekszyc obciazenie i polepszyc technike, bo skoro Twoja klatka ma sile na 26 serii to cos jest "nie tak". przez ostatnie 2 miesiące zrzuciłem z brzucha zbędny balast bez utrarty cm w wymiarach poszczególnych partii ciała, wdni wolne i wieczorem w dni [...]
https://i.imgur.com/2QvBRc7.jpg Carmen Mandato/Getty Images Charles Oliveira o swoim statusie mistrza, walce z Dustinem Poirierem lub Conorem McGregorem i nowej erze w dywizji lekkiej UFC Charles Oliveira po powrocie do Sao Paulo w Brazylii, jako nowy mistrz wagi lekkiej UFC, po znokautowaniu Michaela Chandlera na UFC 262 w Houston, świętował [...]
[...] ale kochane Sfd - przeczytalem paare postow na ten temat i odrzucilo mnie od kkooksow na kilometr...nie mowie ze nigdy nie wezme czegos bo nie wiem czy za pare lat mi cos nie odwali, ale mam nadzieje ze obejdzie sie "hehe ale miedzy prawym a lewym bicepsem jest szokujaca roznica potrenuj na lewa łape i bedzie git " - roznica [...]
[...] 1. dołożyłam w trzeciej seri gumę zółtą }:-(, bo wydawało mi się, że tyłek za mało pracuje - o matko - jak bolało }:-( 2. ok 3. cos robię nie tak - musze popatrzeć na filmiki 4.koszmar - staram się nie odbijac nogą z podłogi, ale na razie mi to nie wychodzi. Pierwsza seria jeszcze jakoś idzie, ale im [...]
niestey jutro z rana go dopiero odbiream bo w sklepie sie ktos je.bnal przy wypisywaniu umowy i cos tam bylo nie tak, pod koniec tygodnia dam fote jak juz bede mial neta w łodzi a teraz biore sie za rozpiske testu , do ktorego jzu teraz zapraszam wszystkie ogry! aaa czy rewolucja? nie wiem ale ja tez podczas treningu bede popijał izotonik+ [...]
"staram sie jak najbardziej ograniczac tłuszcze ponieważ po nich strasznie sie zalewam ." to cos z wiedzą wciąz nie tak. Co do diety - no niestey jezeli chcesz tracic sadelko to bez niej sie nie obedzie. Trening - tu uderzylbym w cos innego, np split z partia 2x w tyg. Bic 44 - cos chyba Ci miarka przeskoczyla
Nie ma się co dołować tylko łapać energię do działania i zmian :) Skoro to co robiłaś do tej pory nie przynosiło efektów znaczy że coś jest nie tak i trzeba zmienić działania. O problemach zdrowotnych nie pisałaś bo samo skrzywienie kręgosłupa o którym wspomniałaś w ankiecie nie jest przeciwwskazaniem do treningu siłowego. Co z tym kręgosłupem [...]
mam takie pytanie - jak liczyć kaszę gryczaną w posiłku? Tz. czy jako torebkę przed ugotowaniem 100 g czy po ugotowaniu która jest dużo cięższa (nawet 200g)?? Ponieważ czasami gdy przygotuję obiad z jednej torebki nie jestem w stanie zjeść tak dużej porcji. A jestem na redukcji i wg jej założeń posiłki powinny być małe ale częste - a skoro nie [...]
strasznie niewyraźnie rozpisałeś, nie wiadomo dokładnie, o co ci chodzi. ale postaram się coś wykminić. Tak, obserwuj ciało, po czym dodawaj na składników odżywczych na podstawie tych obserwacji. Tak, dodaj tego potreningowego te 10 g, to wyjdzie ok 2 łyżeczki od herbaty, jak polejesz po ryżu, nawet nie poczujesz;) Kurde, nie siedzę w temacie [...]
I napisze takie cos. Nie patrzcie na moje bledy brak przecinkow kropek itd. bo ja sobie tym glowy nie zaprzatam. Szkoda czasu zeby pisac jak pedant pisemnictwa. Mialem kupic lapka i gowno z tego wyszlo bo kupilem szosowke rowerek i teraz cardio w terenie. Ale fajna zabawa na takim sobie pociskac. Radocha jak bym mial z 10lat. Kilka tysiecy km [...]
Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-)
